Szanowni forumowicze poczuwamy się do obowiązku aby przekazać Wam informację czym spowodowana będzie nasza nieobecność na Mistrzostwach POLSKI w kulturystyce w Białym Stoku. Otóż po raz kolejny nie zostaliśmy dopuszczeni do zaprezentowania się na imprezie sportowo wystawienniczej za sprawą spisku jeszcze urzędującego prezesa Filleborna oraz [...]
[...] szybka klata : 125 martwy ciag : 170 przysiad : 110 PYTANIE: Planuje w ta zime ulozyc sobie cykl w wiekszosci z odzywek z dodatkiem methanabolu , ja narazie nie interesowalem sie koksami ale kiedys czas musi nadejsc , wie pytanie polega na tym jaka brac , czy brac odblok , z czym ja laczyc z supli :) jak ktos moze rozpisac bede wdzieczny :)
[...] wyboru i tyle mozliwosci. Jestem kompletna dyletantka ale chce wyciagnac dla siebie najwiecej ile sie da. Poszlam oczywiscie po porade do trenera osobistego. Wyjasnilam mu w czym rzecz. Mam problemy z plecami i kiedys przeszlam rwe wiec lekarz kazal mi bardzo uwazac. Trener postanowil mi pomoc - przez bujanie kettelbellem, podskoki , przysiady [...]
Witam wszystkich to mój pierwszy post a oto moje pytania: 1. Superdrol,M-Drol,S-Drol czym się różnią? (s drol i super drol to chyba tylko producentem tak słyszałem) 2. czy te PH aromatyzują? jeżeli tak to czy cynk w dawkach 150g dziennie starczy?(60g jonowo cynk od Olimpa) 3. zastanawiam się nad cyklem mam do tego około półtora miesiąca i wybór [...]
[...] oslabil dzialania anty??? dodat ze od okolo 10tyg jestem na tescie w dawce do 400mg week i nie podawalem jeszcze hcg %-) atrofii jak narazie nie ma... jak myslicie jest sie czym przejmowac czy raczej nie ma opcji na zaplodnienie po takiej akcji? bo jakos mi sie nie usmiecha na tym etapie zycia miec dzieciaka ;-/ teraz trzeba koksowac cwiczyc i [...]
[...] jeszcze na koniec podam moje dotychczasowe osiagniecia: Wymiary Biceps: 40 cm (i 3 kreski:)) Klatka: 121 cm Przedramie: 34 cm Nogi: dopiero od pol roku cwicze, wiec nie ma o czym pisac Brzuch: 84 cm Sila wyciskanie na plaskiej: 132,5 kg martwy ciag: 195 kg (4 miechy temu) przysiad: ok 120 kg Z gory dziekuje. Sogami odplaci Wam sie moj qmpel [...]
Witam na początku miałem obolałe i wyczuwalne dwa węzły chłonne te pod żuchwą. Przy przełykaniu bolały bardzo. Teraz jeden ten po prawej przestał boleć i nie wyczuwam już go tak spuchniętego ale ten drugi po lewej nawala tak , że masakra . W porównaniu do prawej strony lewa strona żuchwy jest trochę spuchnięta i twarda . Ale najbardziej niepokoi [...]
[...] tak samo jak wyżej serie! - ławeczka i hantelkami robie skos w górę 4 serie i zwiekszam hantelki o 2kg kazda seria zaczynam 10/12kg. - rozpiętka albo na hantlach albo na maszynie 3/4 serie ZA KAZDYM RAZEM ZWIEKSZAM CIEZAR - na bramie klatkę 3/4 serie - ewentualnie jeszcze jedno jakies cwiczenie nie zawsze. W czym tkwi problem? Proszę o pomoc !!
[...] nie ma "pamiątkowego" zdjęcia z początków redukcji jedynie zdjęcie zostało zrobione przy 105kg. Poniżej wstawiam zdjęcie swojej aktualnej sylwetki oraz tej przy 105kg przy czym proszę o opinie do jakiej wagi powinienem redukować? Oczywiście po zakończeniu redukcji ruszam z masą :) /SFD/2016/7/27/a6a47b133b334e94bed76589ec3902df.png [...]
[...] godzinach powrócił i trzymał mnie aż do snu. Myślałem, że jest to jednorazowe zjawisko, ale w później w środę się powtórzyło. Potem zrobiłem sobie pare dni wolnego, ale wczoraj podczas treningu znów identyczna sytuacja. I moja pytanie brzmi: Czy może ktoś z Was miał podobny problem lub wie w czym leży przyczyna i co ten ból oznacza? pozdr.
[...] jakichś stałych posiłków, po prostu jem zdrowe rzeczy, licząc makro i kalorie. Ale mam problem z tłuszczem... Powinienem mieć ok 80g, a wychodzi mi ok 120g dziennie... Przy czym nie jem dużo tłustych rzeczy. Z tabel w internecie wychodzi, że np 100g kotleta z kurczaka ma ok 16,8 g tłuszczu. Jeśli jem dziennie powiedzmy 400g takiego kurczaka, to [...]
[...] wszystkiego. Do zakończenia tego treningu pozostało mi około 4 tygodnie. Do rzeczy, po ty splicie mam zamiar zacząć trening FBW z elementami dynamiki. I mam pytanie czym się to różni od normalnego FBW ? Zgaduję że ćwiczeniami, więc co to są za ćwiczenia? Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 Waga : 63 Wzrost : 172/173 cm. Staż treningowy na słowni [...]
[...] mleko) -Kolacja- pół kostki twarogu Ogólnie to myślę nad kupnem kompleksu witamin z olimpu, pytanie tylko czy ich niedobór może mieć wpływ na oba problemy (sen i stawy), czy dodatkowo powinienem celować w coś typowo na ochronę stawów (dodam, że wolał bym jakieś ekonomiczne rozwiązanie z powodu funduszy). Ew. czym mógłbym uzupełnić swoją "dietę".
Cześć,nie znalazłem nigdzie takiego tematu w podwieszanych,dlatego postanowilem o to zapytać. Taką senność odczuwam jak sięgne pamięcią wstecz od czasów liceum.Dziś mam 22 lata,wiec juz dość sporo.Czym sie to przejawia? Czesto jestem bierny,nic nie chce mi sie robić,jak nie mam pracy to siedze w domu i coś robie po chwili juz chce mi sie spac i [...]
Witam wszystich, dopiero zaczynam przygode z silownia w zwiazku z czym mam kilka pytan do starych wyjadaczy :) Mam 24 lata, 180cm wzrostu i waze ok 78 kg. Moim glownym celem jest poprawienie rzezby i zbicie nie potrzebnego tluszczu ( glownie z brzucha i bokow), tylko troche nie wiem jak to zrobic. Moj trening wyglada nastepujaco: I dzien klatka [...]
[...] sobie kupic 5 zastrzykow tescia prolo... pozniej dokupilem 10cm enana oraz 150 tabl wina. Z reszta krytykowanej przez wszystkich niemal firmy lyka labs. A teraz do rzeczy w czym problem... jest to moja 1 kuracja w zyciu. Przed kuracja wazylem ok 114-115 kg, aktualnie po 1.5 mca i zjedzeniu 5 strzalow prolki i 1 cm enana oraz ok 20 tabl wina [...]
[...] lepszej jakości?? Wiadomo, powiecie ze to zależne od diety bo i na mecie da się nawet wyciąć, ale załóżmy że trening i dieta są ok to na danej diecie i danym treningu na czym się osiągnie lepszy efekt? Od razu mówię, to jest pytanie hipotetyczne, gdyż ja uważam że lepszy bedzie testosteron, bo jest mniej androgenny i mniej zalewa natomiast [...]
[...] bezpośrednio po treningu w dni treningowe, 4-5g na czczo i o podobnej porze 4-5g w dni nietreningowe. Wszystkie porcje z glukoza ok 30g. 1)Czy rano na czczo można łączyć z czymś kreatynę np. białkiem serwatkowym?. 2)Z czym mieszać po treningu?. 3)Po jakim czasie, chodzi mi po treningu można zabrać sie za jakis obiad, jedzienie? Tak by [...]
Witam, Chciałbym prosić o pomoc rozeznane w temacie osoby, których tu nie brakuje. Mianowicie, od 5 lat trenuję piłkę nożną, w związku z czym wiadomo, że większy nacisk był kładziony na nogi. Dlatego też nie robiłem zbytnio żadnych ćwiczeń na ręce, chyba że raz na 2 tygodnie zdarzył się trening siłowy. Ręce mam chude dosłownie jak patyki i [...]
[...] treningowy na słowni: od września 2009 na poważnie Uprawiane inne sporty: nie mam Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): http://www.sfd.pl/Moja_domowa_si%C5%82ka_%3A_-t544433.html to na czym moge cwiczyć Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: aktualnie drugi cykl: no-xplode + mono
